Le Corps en Conscience

Contactez moi

Cécile Ouicher

06.17.10.23.79

contact@le-corps-en-conscience.fr

46 résidence Week-End, 281 avenue Antony Fabre

06270 Villeneuve-Loubet

Cours collectifs d'Antigym®

A mi-chemin entre la sophrologie et la kinésithérapie, la méthode a été créé il y a 40 ans par Thérèse Bertherat, kinésithérapeute. Elle est basée sur la découverte des chaînes musculaires faite par Françoise Mézières.
Les mouvements proposés sont subtils, précis, rigoureux et tiennent compte du corps dans sa globalité.

Séances

Sur inscription

Prévoir une tenue confortable (tee-shirt & pantalon souple) et un tapis de gym. 

 

Séances de groupe en salle

Séances hebdomadaires : 150€ le carnet de 10 séances

Séances découverte GRATUITES  de septembre :

  • Mardi 7/09 et 21/09 à 18h30 La Colle sur Loup Espace Indigo
  • Mercredi 8/09 à 10h Villeneuve-Loubet Espace Lumin & Sens

 

Séances individuelles

Séances hebdomadaires : 350€ le carnet de 10 séances

Sur rendez-vous à Villeneuve-Loubet, à mon cabinet

Les Bienfaits

  • Améliorer votre tonus musculaire et votre mobilité,
  • Eliminer les raideurs, gagner en  souplesse et bouger plus librement.
  • Diminuer votre stress et dissoudre vos tensions musculaires (dos, nuque, épaules...).
  • Développer la motricité et la coordination.
  • Préparer et récupérer après une activité physique.
  • Reprendre une amplitude naturelle de mouvements et de respiration.
  • Découvrir le plaisir d'un corps libre et autonome par une meilleure connaissance du corps
  • Diminuer les douleurs musculaires et articulaires à travers allongement et un relâchement du corps

 

Pour en savoir plus sur l'Antigym®

Un dos en paix pour une mobilité nouvelle

Les mouvements pour le dos permettent d’atténuer les tensions et douleurs dues à une position trop statique ou répétitive. La chaine musculaire postérieure s’allonge autorisant ainsi une mobilité nouvelle. Les liens entre le dos, les hanches, les jambes et les pieds sont mis en évidence.

Une respiration fluide pour le corps et l’esprit

La libération des muscles de la respiration constitue un outil précieux pour diminuer les tensions corporelles. Chacun apprendra à retrouver une respiration ample et naturelle grâce à de petits mouvements de langue, de mâchoires, mais aussi de nuque et de dos…  Pour profiter des bienfaits immédiats d’une respiration fluide sur le corps et l’esprit.

S’apaiser en relâchant les tensions musculaires

Nos problèmes émotionnels sont inscrits dans nos muscles «bétonnés» qui nous obligent à créer une mauvaise organisation musculaire. Les tensions et les douleurs musculaires se développent.
Les mouvements d’Antigym® permettent de soulager ces tensions.
Chacun découvre comment un corps plus souple et une respiration plus ample favorisent calme et concentration.

Bouger les yeux pour débloquer les tensions

Les yeux sont aussi faits de muscles qui comme tous les muscles ont besoin d'action. Fixer de longues minutes, parfois des heures durant l'écran de l'ordinateur ou de la télévision les raidit et les fatigue. 
Et comme chacun pourra le constater par lui-même, des yeux libérés, c’est le corps tout entier qui se détend.

Gérer son stress par l’ancrage et le souffle

Au moindre stress, l’activation du système nerveux sympathique provoque la contraction de certains muscles. 
A contrario, les mouvements d’Antigym® permettent d’apaiser les tensions physiques et donc psychiques de la vie quotidienne et du travail. 
Chacun découvre comment surmonter et appréhender soi-même le stress grâce à un travail sur l’ancrage et le souffle.

Cultiver l’estime de soi

L’Antigym® amène à une posture physique plus juste, et favorise une meilleure exploitation du potentiel corporel. Ce qui  peut également changer la façon dont nous nous voyons, et  affecter la façon dont les autres nous voient.
Par ailleurs, les séances en groupe permettent, selon les souhaits de chacun, de partager une expérience et d’établir de nouveaux liens, renforçant à la fois la cohésion du groupe et la confiance en soi des participants.

Les prestations n'ont aucun but thérapeutique et en raison de leur nature, ne s'apparentent en rien, ni dans les contenus ni dans les objectifs, à la pratique de la kinésithérapie, ainsi qu'à toute pratique médicale