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07/10/2020

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05/10/2020

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01/10/2020

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30/09/2020

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19/09/2020

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Le massage peut supprimer l'inflammation et améliorer la récupération cellulaire

29/08/2020

Le massage peut supprimer l'inflammation et améliorer la récupération cellulaire

Maintenant, les chercheurs ont découvert ce qui arrive aux muscles lorsqu'un masseur va travailler dessus. Leur expérience exigeait que les gens fassent de l'exercice jusqu'à l'épuisement et subissent cinq incisions dans leurs jambes afin d'obtenir du tissu musculaire pour analyse. Malgré les obstacles, les scientifiques ont tout de même réussi à trouver 11 courageux jeunes hommes volontaires. L'étude a été publiée dans le numéro du 1er février de Science Translational Medicine.

Lors d'une première visite, ils ont biopsié une jambe de chaque sujet au repos. Lors d'une deuxième séance, ils les ont fait faire de l'exercice vigoureusement sur un vélo stationnaire pendant plus d'une heure jusqu'à ce qu'ils ne puissent pas aller plus loin. Ensuite, ils ont massé une cuisse de chaque sujet pendant 10 minutes, laissant l'autre se remettre d'elle-même. Immédiatement après le massage, ils ont à nouveau biopsié le muscle de la cuisse de chaque jambe. Après avoir accordé encore deux heures et demie de repos, ils ont fait une troisième biopsie pour suivre le processus de blessure et de réparation musculaire.

Un exercice vigoureux provoque de minuscules déchirures dans les fibres musculaires, entraînant une réaction immunitaire - une inflammation - lorsque le corps se met au travail pour réparer les cellules blessées. Les chercheurs ont donc examiné les tissus des jambes massées et non massées pour comparer leurs processus de réparation et découvrir quelle différence ferait le massage.

Ils ont découvert que le massage réduisait la production de composés appelés cytokines, qui jouent un rôle essentiel dans l'inflammation. Le massage a également stimulé les mitochondries, les minuscules centrales électriques à l'intérieur des cellules qui convertissent le glucose en énergie essentielle au fonctionnement et à la réparation des cellules.

"L'essentiel est qu'il semble y avoir une suppression des voies de l'inflammation et une augmentation de la biogenèse mitochondriale," aidant le muscle à s'adapter aux exigences d'un exercice accru, a déclaré l'auteur principal, le Dr Mark A. Tarnopolsky.

Le Dr Tarnopolsky, professeur de pédiatrie et de médecine à l'Université McMaster à Hamilton, en Ontario, a déclaré que le massage fonctionne très différemment des Nsaids et d'autres médicaments anti-inflammatoires, qui réduisent l'inflammation et la douleur, mais peuvent en fait retarder la guérison. Beaucoup de gens, par exemple, font avalent une aspirine au premier signe de douleur musculaire. "Il y a une certaine inquiétude théorique quant à une réponse inadaptée à long terme si vous supprimez constamment l'inflammation avec des médicaments", a-t-il déclaré. "Avec le massage, vous pouvez avoir le beurre et l'argent du beurre : le massage peut supprimer l'inflammation et améliorer la récupération cellulaire."

«Il s'agit d'une recherche importante, car c'est la première à montrer que le massage peut réduire les cytokines pro-inflammatoires qui peuvent être impliquées dans la douleur», a déclaré Tiffany Field, directeur du Touch Research Institute de la faculté de médecine de l'Université de Miami. Elle n'a pas participé à l'étude. «Nous savons grâce à de nombreuses études que la douleur peut être réduite par un massage basé sur l'auto-évaluation, mais c'est la première démonstration que les cytokines pro-inflammatoires liées à la douleur peuvent être réduites.» dit-elle.

Se faire masser par un masseur professionnel coûte évidemment plus cher que de prendre une aspirine. Mais, comme le souligne le Dr Field, les techniques de massage peuvent être enseignées. «Les membres des familles peuvent apprendre à se masser», dit-elle. «Si vous pouvez apprendre aux parents à masser les enfants, aux couples à se masser. Cela peut être rentable. »

Le Dr Tarnopolsky suggère qu'à long terme, un massage professionnel peut même être une meilleure affaire qu'une pilule. "Si quelqu'un dit:" C'est gratuit et cela peut vous aider à vous sentir mieux, mais cela peut ralentir votre rétablissement, le voulez-vous toujours? " Il a demandé. "Ou préférez-vous dépenser 50 dollars pour un massage post-exercice qui pourrait également améliorer votre récupération?"

Article original en anglais

Covid-19, le mal a dit ou la maladie aux multiples facettes

25/08/2020

Covid-19, le mal a dit ou la maladie aux multiples facettes

La grippe est une maladie infectieuse liée à la colère. Est-ce que la grande partie de l’humanité touchée par le Covid-19 serait en colère ? Contre qui ou contre quoi le monde serait-il en colère ? Qui ou quoi, toutes ces personnes, ont-elles « pris en grippe » ?
Le symptome le plus rapporté est celui du mal de gorge. Or c'est avec la gorge qu'on avale la réalité (passage de l’air, la nourriture, le sang...). Il existe peut-être  une situation que les gens ont « du mal à avaler », une situation qu’ils ne peuvent pas « gober », ou une réalité qu’ils se sentent obligé d'avaler même si cela ne leur convient pas. Il se peut aussi qu’ils ne disent pas ce qu’ils voudraient dire. Alors ils sont irrités, ils toussent, ils auraient envie de crier, de « cracher » leur peine et leur émotions, mais quelque chose les en empêche…
Jusqu’à même en perdre le « goût » car ils éprouvent  du « dégoût » face à ce qu’ils vivent. Ou encore le corps met une  barrière dans le canal de la respiration et coupe l'odorat. C'est pour s’isoler de son entourage («  celle-là, je ne  peux plus la sentir ! ») ou d’une situation qui l’affecte particulièrement (« ça sent mauvais ! »).


Parmi les 20 millions de personnes atteintes par le Covid-19 (chiffre officiel en aout 2020), la fièvre est un symptôme largement relaté. Elle est symptomatique d'émotions qui nous brûlent. Ces émotions trop fortes, comme la colère, la haine contre soi-même ou les autres, ou contre un événement. 
Mais peut-être est-ce également une façon de compenser pour prendre du repos et recevoir plus d'amour et d'attention ? Les gens ont besoin d’un temps de repos dans un monde qui va de plus en plus vite et qui change très rapidement. Car la fatigue est là, les gens sont comme vidés, lassés face à une vie de plus en plus difficile et stressante. Ils sont fatigués de devoir se débattre à longueur de journée pour continuer à avancer. 


Et pour vivre, il faut respirer. On peut se demander pourquoi ce virus atteint ce qui est le plus vital pour nous : « prendre » (inspirer) et « donner » (expirer). Peut-être que l’harmonie est rompue ? Peut-être que l’homme prend plus qu’il ne donne ? En tout cas, la communication entre l’homme et le monde extérieur est malade...  et quelque chose nous « coupe le souffle » et ne nous  «laisse pas respirer » librement. Nous avons l'impression de « manquer d'air ». 
Beaucoup de personnes ont l'impression de se sentir étouffées ou oppressées dans leur  vie. Elles auraient besoin de changer leur vie, leur comportement, de bouger dans la bonne direction. Mais elles sont comme entravées. Leur énergie est bloquée au niveau de leurs muscles, alors la courbature se manifeste. Elles sont bloquées par leurs muscles douloureux. 


Le mal de tête est autre symptôme très courant du Covid-19. Il apparaît quand la personne est anxieuse ou fortement préoccupée. Elle a l'impression d'être « prise dans un étau » car ses émotions négatives sont « prises au piège » dans sa tête, telles que l'insécurité, le tourment, l'obsession… 
Même notre deuxième cerveau est affecté avec le Covid-19. Notre intestin n’a pas le temps d’ingérer le flot de nouveautés qu’on nous déverse à longueur de journée. La diarrhée se manifeste alors et notre intestin rejette tout en bloc dans l’urgence, sans faire le tri. 


Et puis enfin nos yeux sont parfois aussi touchés par la conjonctivite. Parce que certaines personnes ne peuvent même plus supporter ce qu’elles voient.  Trop d’images, de souffrances et de haines sur nos tablettes, nos écrans…


Et oui, notre monde est malade, comme le dit  Antonin Carselva,  « Notre monde est malade. À son chevet, des docteurs de renommée mondiale. Ils ne comprennent rien au mal, et encore moins aux souffrances du malade. Mais ils ont un remède, toujours le même, prescrit par tous leurs pairs avec une réconfortante unanimité : il faut pratiquer la saignée ! ».


(*)Note : Texte inspiré du livre : « Le grand dictionnaire des malaises et des maladies » de Jacques Martel

Ecoute petit homme!

24/08/2020

Ecoute petit homme!
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