• Un programme sur mesure établit par une professionnelle diplômée en Relaxologie, Gestion du stress, Massage bien-être et Antigymnastique;
• Une récupération des mobilités articulaires pour une meilleure aisance gestuelle;
• Une décontraction des muscles, et un allongement des grandes chaines musculaires;
• Un relâchement corporel global et une amélioration votre respiration;
• La construction d'une attitude plus dynamique;
• Une diminution de vos douleurs;
• La prévention des troubles musculo-squelettiques (cou, épaules, coudes, lombaires, genoux…);
• Une qualité de vie avec la reprise des activités quotidiennes : loisirs, profession, vie familiale;
•  Une reprise de contact avec votre corps et une revalorisation de l’image de soi;
• Une meilleure régulation du sommeil;
• Une diminution du stress et de l´anxiété;
• La lutte contre la kinésiophobie (peur de bouger)

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Questions/réponses par messagerie 24h/24

Possibilité de bon cadeaux.

Je travaille avec mes techniques de thérapies habituelles: gymnastique douce, massages, méditation, respiration, scan corporel... et j'utilise une approche psychocorporelle globale qui agit sur 3 dimensions : le corps, l'esprit et les émotions.

Je vous propose des séances individuelles et personnalisées en fonction de vos pathologies et physiologies, qui ont pour but de soulager et/ou prévenir les douleurs et diminuer votre stress.

Au préalable, vous aurez un premier entretien déterminant, afin d’établir votre programme personnalisé. Lors de cet entretien, vous définirez la nature de votre problème, vos douleurs, votre niveau de stress, et vous ferez un point sur votre posture et la vision que vous avez de votre corps dans l'espace.

Comment retrouver votre dynamique de vie et vos mécanismes naturels ?

Mes séances de gym bien-être, issues de la kinésithérapie et de la méthode Mézières, sont optimisées pour soulager les Troubles Musculo-Squelettiques, notamment les TMS issus du travail sur ordinateur.

Elles seront complétées par des séances de yoga des yeux qui permettent de soulager les tensions oculaires. J'utilise également la méthode TRE ( Trauma Releasing Exercises) qui aide le corps à libérer les schémas musculaires profonds de stress, de tension et de traumatisme.

Parce qu'on ne peut corriger un partie du corps sans se soucier d'une autre, vous corrigerez votre posture de manière globale et fonctionnelle en utilisant la respiration comme un alliée. Facilement et en sécurité, vous redécouvrirez votre corps et le soulagerez des tensions pour un nouveau confort de vie.

Chaque séance est complétée par des outils de gestion du stress et de relaxation tels que la cohérence cardiaque ou le scan corporel afin de disperser rapidement vos tensions physiques et mentales. Le travail sur la  conscience de votre schéma corporel est au centre de ce travail. Il vous permettra de prendre conscience de vos tensions et de la façon dont votre corps s'est organisé pour répondre à vos émotions et à vos habitudes.

Des massages peuvent être proposés pour permettre de détendre les muscles et les fascias afin d’atténuer la douleur, dissoudre les tensions musculaires, réaligner les articulations, favoriser la circulation des énergies afin de favoriser le retour à un mouvement normal.

Vous aurez accès à ma plateforme e-Zen dans laquelle vous retrouverez des enregistrements audio de mouvements  à effectuer chez vous pour lever les tensions accumulées au cours de la journée; des automassages et à des exercices de relaxation à effectuer régulièrement chez vous;

Je vous dispenserais également si besoin quelques conseils ergonomiques pour réduire les contraintes mécaniques dans votre cadre professionnel et pour vous protéger des interférences électromagnétiques.