Le Corps en Conscience
Matériel de Yoga somatique
Le petit coussin en forme polochon rempli de graines d'épeautre.
L 20cm Ø12cm
- Le coussin bio avec graines de moutarde
- Note: il peut être remplacé par une petite serviette roulée environ L 20cm ou un rouleau de sopalin
Le petit coussin rond environ Ø8cm, 150g
- Fabrication maison avec 1 chaussette en nylon, 1 chaussette en coton, des graines de millet
- Note: peut être remplacé par paire de chaussettes roulées bien serrées
La balle de graine environ Ø6,5cm, 120g
- Fabrication maison avec 1 chaussette en nylon, 2 ballons de baudruche, des graines de millet
- Balle de tennis enfant
- Balle de jonglage
Les balles de liège de la taille d'une noix
- Balles babyfoot Ø31mm en liège
- Balles rebondissante
- Fabrication maison avec la tête d'un bouchon de champagne
Balle mousse Ø12cm
Baguettes
- Baguette en bois ronde L40cm/50cm Ø1cm
- Note: elle peut être remplacée par une cuillère de cuisine en bois avec un manche rond, ou une baguette chinoise
Bâton
- Moulure demi-rond en bois ou en polystyrène L50cm Ø4cm
- Fabrication maison avec 2 t-shirts en coton, des élastiques et une chaussette en nylon
- Fabrication maison avec une "fritte" : rondin en mousse dure que l'on trouve au rayon piscine, coupée en deux dans le sens de la longueur
- Note: il peut être remplacé par un manche à balais
Organisation de la séance
Prévoir une tenue confortable (tee-shirt & pantalon souple). Les pieds sont nus.
Prévoir un tapis de gym pour les séances en ligne ou bien installé sur votre moquette.
Prévoir également une couverture, car en Yoga somatique on active le système nerveux central et parfois on a froid.