Quand votre tête trouve sa place

Le mouvement de cette semaine dure une dizaine de minutes. Vous parlerez à votre nuque qui fait le lien entre votre tête et votre corps. Vous solliciterez les vingt-deux muscles de la partie postérieure de votre cou. Souvent tendus et noués, vous pourrez les aider à se relâcher. Votre tête pourra s’en trouver plus légère et comme plus à sa place. Vous pourrez déposer des tensions dans tout le haut de votre corps. Mieux respirer aussi. Et si cela ne se fait pas tout de suite, ne vous découragez pas. Il faut du temps au corps pour accepter, accueillir et finalement adopter un changement, même bénéfique.

Ce mouvement se fait à l’aide d’une balle de mousse ni trop molle, ni trop ferme, idéalement de la taille d’un pamplemousse. Si vous n’en avez pas sous la main, vous pouvez utiliser un petit coussin ou une serviette roulée.