Un petit test pour évaluer votre niveau de stress

Le stress est à l’origine une réaction primaire, un mécanisme automatique de notre corps qui se met en place face à un danger imminent ou une sollicitation extérieure et qui se résume à deux options possibles : fuite ou combat.
Ces réactions sont de nos jours tout à fait disproportionnées, pourtant notre corps continu à sécréter les hormones nécessaires à notre survie en cas de stress

Le stress est à l’origine une réaction primaire, un mécanisme automatique de notre corps qui se met en place face à un danger imminent ou une sollicitation extérieure et qui se résume à deux options possibles : fuite ou combat.
Ces réactions sont de nos jours tout à fait disproportionnées, pourtant notre corps continu à sécréter les hormones nécessaires à notre survie en cas de stress.
Le concept de Syndrome Général d’Adaptation, introduit par Hans Selye, décrit 3 réactions successives de l’organisme quand il fait face à une situation stressante.
1. La réaction d’alarme : à ce stade l’homme est en état de vigilance accrue et son corps se prépare au combat ou à la fuite (sécrétion d’hormones comme l’adrénaline, augmentation du rythme cardiaque, respiration plus rapide, ralentissement de la digestion…).
2. La réaction de résistance : afin de maîtriser la situation et d’arriver à un nouvel état d’équilibre, l’homme essaie de s’adapter, mais ceci nécessite beaucoup d’énergie. Le corps a du mal à récupérer.
3. L’état d’épuisement : si la phase de résistance persiste trop longtemps, le stress devient chronique, la résistance de notre corps s’épuise, le système immunitaire devient déficient ce qui déclenche des maladies et des troubles psychosomatiques plus ou moins graves.
L’élément principal de la lutte tardive contre le stress est de deux ordres : la minimisation de son état général et l’ignorance complète des messages corporels.
Voici un petit test pour évaluer votre niveau de stress:
https://www.test-stress.com/test-de-stress-percu.php
A vous de jouer !