Mes yeux vont où ils veulent

Les yeux sont aussi faits de muscles qui comme tous muscles ont besoin d'action. Fixer de longues minutes, parfois des heures durant l'écran de l’ordinateur ou de la télévision les raidit et les fatigue. De temps à autre, il est bon de les faire bouger... mais ce n'est pas toujours aussi facile qu'on l'imagine. Les yeux, portes ouvertes sur le monde extérieur, sont l'intermédiaire entre le corps et le psychisme. Les mouvoir «remue» le corps dans son entier, un peu à la manière d'un gravier lancé dans une mare où les ondes s'étalent autour du point d'impact et dans les fonds. Si ce mouvement simple en apparence se révèle troublant, faites-le plutôt tranquillement et très lentement. 
Assis bien calé sur vos fesses, sur vos ischions. Si vous portez des lunettes, vous les enlever pour mieux reposer votre visage et parceque c’est un exercice pour vos yeux. Otez également vos chaussures si vous le pouvez, surtout si vous portez des talons. Pour cette séance vous aurez besoin d’un post-it sur lequel vous aurez dessiné un gros point. Les pieds bien à plat sur le sol un peu séparés l'un de l'autre. Vos mains reposent sur vos cuisses, paumes de mains vers le plafond.