Le Corps en Conscience

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Cécile Ouicher

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Le cercle des yeux

Pour repousser ses limites, ses envies et développer sa créativité il faut agrandir son univers visuel qu’il soit musculaire ou intellectuel. Vous devez pouvoir regarder « en dehors de la boite ». Pour celà il faut que nos yeux puissent voir partout, qu’ils ne soient pas brimés, bloqués par des tensions inutiles.
Assis bien calé sur vos fesses, sur vos ischions. Si vous portez des lunettes, vous les enlever pour mieux reposer votre visage et parce que c’est un exercice pour vos yeux. Otez également vos chaussures si vous le pouvez, surtout si vous portez des talons. Pour cette séance vous aurez besoin d’un post-it sur lequel vous aurez dessiné un gros point. Les pieds bien à plat sur le sol un peu séparés l'un de l'autre. Vos mains reposent sur vos cuisses, paumes de mains vers le plafond.

Etre capable de percevoir des informations venant de notre corps permet de mieux se connaître, d'être plus conscient de ce qui se passe en nous et de mieux s'adapter aux événements. Après l'exercice je vous invite à répondre aux questions ci-dessous, elles font partie intégrante de la séance.

Instructions:

Si vous portez des lunettes, vous les enlever pour mieux reposer votre visage et parce que c’est un exercice pour vos yeux.  Préparez un Post-it...

Cliquez sur la vidéo pour commencer: