Le Corps en Conscience

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Cécile Ouicher

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Je respire en conscience

Pour ressentir, il faut être disponible, c'est à dire, être présent à soi. «Il faut donc, avant toutes choses, que nous devenions présents à notre schéma corporel pour cesser d'être un moi idéologique désincarné, un corps oublié». Se relâcher au maximum en prenant conscience de sa présence corporelle, de son volume, de sa position dans l'espace, de tels exercices peuvent aider à calmer l'agitation. L’apaisement se produit grâce à l’accord qui s’installe entre les différents niveaux de conscience : corporel, affectif et cognitif. 

Etre capable de percevoir des informations venant de notre corps permet de mieux se connaître, d'être plus conscient de ce qui se passe en nous et de mieux s'adapter aux événements. Après l'exercice je vous invite à répondre aux questions ci-dessous, elles font partie intégrante de la séance.

Instructions:

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