Le Corps en Conscience

Contactez moi

Cécile Ouicher

06.17.10.23.79

contact@le-corps-en-conscience.fr

46 résidence Week-End, 281 avenue Antony Fabre

06270 Villeneuve-Loubet

Je masse mes mains et mes avants-bras

Ce mouvement aide à relâcher les tensions dans les mains crispées sur le clavier de l’ordinateur, mais aussi les bras, les épaules, le dos. Il permet également de libérer le canal carpien et d’éviter le souris elbow.

Assis bien calé sur vos fesses, sur vos ischions. Si vous portez des lunettes, vous pouvez les enlever pour mieux reposer votre visage. Otez également vos chaussures si vous le pouvez, surtout si vous portez des talons. Les pieds bien à plat sur le sol un peu séparés l'un de l'autre. Vos mains et vos avant bras reposent sur votre bureau.

Etre capable de percevoir des informations venant de notre corps permet de mieux se connaître, d'être plus conscient de ce qui se passe en nous et de mieux s'adapter aux événements. Après l'exercice je vous invite à répondre aux questions ci-dessous, elles font partie intégrante de la séance.

Instructions:

Vos mains et vos avant bras reposent sur votre bureau.

Massage : Main, poignet, coude...

Cliquez sur la vidéo pour commencer: