Je masse mes mains et mes avants-bras

Ce mouvement aide à relâcher les tensions dans les mains crispées sur le clavier de l’ordinateur, mais aussi les bras, les épaules, le dos. Il permet également de libérer le canal carpien et d’éviter le souris elbow.

Assis bien calé sur vos fesses, sur vos ischions. Si vous portez des lunettes, vous pouvez les enlever pour mieux reposer votre visage. Otez également vos chaussures si vous le pouvez, surtout si vous portez des talons. Les pieds bien à plat sur le sol un peu séparés l'un de l'autre. Vos mains et vos avant bras reposent sur votre bureau.