Des épaules libérées et un bassin bien placé

Les ischions font partie intégrante des os du bassin, les os iliaques. L’ischion, ou tubérosité ischiatique, est une sorte de pointe osseuse que l'on trouve à la pointe de ses fesses . Si vous êtes bien assis, vous êtes assis sur vos ischions. Votre dos sera alors naturellement placé dans sa bonne verticalité. Si vous êtes assis devant votre ordinateur, le bassin en avant, la taille cambrée, vous êtes assis en avant de vos ischions. La sangle abdominale finit par se relâcher, les vertèbres lombaires se creusent trop et se pincent. Le soir, vous en avez « plein le dos ». Tâchez de rectifier votre position au travail en trouvant la bonne position qui vous permettra de rester assis sur vos ischions, et faites des bascules du bassin le soir en rentrant chez vous, pour détendre vos lombaires.