Le Corps en Conscience

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Cécile Ouicher

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L’envol de mes épaules

Vos épaules… Une belle organisation, une articulation complexe, solide, souple, faite de plein de muscles et de tendons. On en oublie presque quelles sont les possibilités de mouvement des épaules ? Une palette incroyable de mouvement dans les 3 dimensions. Et pourtant c’est une organisation délicate, parfois fragile, et très souvent entravée par nos tensions…
Assis bien calé sur vos fesses, sur vos ischions, au fond de votre chaise. Si vous portez des lunettes, vous pouvez les enlever pour mieux reposer votre visage. Otez également vos chaussures si vous le pouvez, surtout si vous portez des talons. Les pieds bien à plat sur le sol un peu séparés l'un de l'autre. Vos mains reposent sur vos cuisses, paumes de mains vers le plafond.

Etre capable de percevoir des informations venant de notre corps permet de mieux se connaître, d'être plus conscient de ce qui se passe en nous et de mieux s'adapter aux événements. Après l'exercice je vous invite à répondre aux questions ci-dessous, elles font partie intégrante de la séance.

Instructions:

Les deux bras en croix à l’horizontale ...

Cliquez sur la vidéo pour commencer: