Le Corps en Conscience

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Cécile Ouicher

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Conscience Posturale

L’éducation somatopsychique vise à développer les capacités d’une personne à percevoir ou à prendre conscience de son monde intérieur (domaine somesthésique, neuro-musculaire, attitudes protectrices ou compensatrices, processus émotionnels et mentaux). 

 

Les pratiques psychocorporelles sont nombreuses, parmi elles on note  :
•    les pratiques gymniques : Antigymnastique, Eutonie, technique Alexander, méthode Feldenkrais…
•    la relaxation : hypnose, autohypnose, sophrologie, visualisation, training autogène,  

•    l'intériorisation : méditation, réponse de relaxation, prière,

•    les pratiques issues des médecines traditionnelles: tai-chi, Qi Gong, yoga…
•    le toucher et le massage,

•    l'art-thérapie, la danse, le théâtre, le dessin, le modelage...
•    et toutes les approches corporelles qui possèdent une composante émotive ou psychologique .

 

Les avantages des différentes méthodes d’éducation somatique : 
•    Elles développent une plus grande attention aux signaux corporels et une meilleure perception du corps dans l'espace;
•    Elles contribuent à une posture plus juste et à de meilleurs réflexes respiratoires;
•    Elles favorisent une meilleure exploitation du potentiel corporel: plus d'efficacité, d'expressivité et de plaisir dans le mouvement;
•    Elles ne comprennent aucune dimension de performance;
•    Elles aident à prévenir les blessures et les douleurs du système musculo-squelettique.
•    Elles facilitent l’introspection somatique en faisant le lien entre les domaines physiologique, émotionnel et cognitif.

 

Le travail corporel est un recours, ouvrant un monde de possibilités à la réparation, au changement et à la restructuration corporelle, permettant au corps de récupérer sa forme et ses fonctions originales.