Le Corps en Conscience
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Cécile Ouicher

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46 résidence Week-End, 281 avenue Antony Fabre

06270 Villeneuve-Loubet

FORMATIONConscience Posturale
Sommaire

Chapitre 1 : Approches corps-esprit (3h)
•    Les diverses approches
•    L’éducation somatique 
•    Les pratiques corporelles nées en Asie
•    La relaxation
•    Les approches corps-esprit en pratique
•    Les mécanismes d’action
•    Pourquoi une approche holistique

Chapitre 2 : La posture (3h)
•    Introduction
•    Le système antigravitaire
•    La tenségrité
•    Les chaines musculaires
•    Les fascias
•    Les complicités
•    Les étirements
•    Cas de l’hyperlaxité 
•    La fonction de relation avec le monde extérieur
•    L’intégration sensorielle
•    Les informations sensorielles
•    Le référentiel sensoriel
•    La proprioception

Chapitre 4 : Le corps et son évolution (2h30)
•    La bipédie
•    Le développement de l’enfant
•    Les réflexes archaïques
•    Le travail inexorable du temps
•    Les réflexes adaptatifs de base
•    L’action de l’activité physique sur le cerveau

Chapitre 3 : Le schéma corporel (1h30)
•    Introduction
•    Une représentation bafouée du corps
•    Une représentation du corps objet
•    Une représentation sociale du corps
•    Une représentation sensitive du corps
•    Une emprunte émotionnelle du corps
•    Les bio-scénarios
•    Le dysmorphisme

Chapitre 6 : L’installation des tensions corporelles  (3h30)
•    La tension musculaire
•    De la carapace musculaire aux facias
•    Le jeu des chaînes musculaires
•    Les troubles musculo-squeletiques
•    Les réflexes adaptatifs de base
•    Le réflexe feu vert
•    Le réflexe feu rouge
•    Les compensations et le réflexe antalgique à priori
•    Amnésie sensorimotrice et refoulement
•    Le figement ou la sidération
•    Le tremblement
•    Les énergies bloquées

Chapitre 5 : L’origine des tensions corporelles (3h)

•    Les émotions 
•    Posture physique et posture de vie
•    Le stress et la gestion négative des émotions
•    Syndrome Général d’Adaptation de Hans Selye
•    La peur
•    La peur de la douleur 
•    La kinésiophobie ou la peur du mouvement
•    La volonté

•    Le plaisir
•    La mémoire corporelle
•    Le corps et son affect
•    Vous avez dit psychosomatique ?
•    L’homéostasie
•    Le chemin de l’émotion

Chapitre 8 : La pratique (3h15)
•    Introduction
•    Balayage corporel
•    Tempo
•    Autonomie
•    Etre présent à soi
•    Discours du praticien
•    Le langage
•    La focalisation
•    Visualisation et Image mentale

•    Le but

Chapitre 7 : La matrice de la posture (3h)

•    Introduction
•    Les yeux
•    La bouche
•    La nuque
•    Les épaules
•    La hanche 
•    Les pieds
•    Le dos
•    La respiration
•    Les types de respirations

Chapitre 10 : Spatialisation et axialité (3h)
•    Le centre du corps
•    L’axe du corps
•    Plan frontal. Avant/arrière
•    Plan sagittal. Gauche/droite
•    Plan transversal. Haut/bas
•    Ancrage
•    Torsions et spirales
•    Correspondances spatiales corporelles et émotionnelles

Chapitre 9 : Emotions et tonus corporel (2h)
•    Qu’est-ce qu’une émotion ?
•    A quoi sert une émotion ?
•    À quoi ressemble l'émotion ?
•    Les émotions: acquises ou innées ?
•    Comment se construit une émotion ? Chez l’enfant
•    Comment se construit une émotion ? Chez l’adulte

Quelques outils pour apprendre à se connaître

La relaxation
•    La méditation
•    La pleine conscience
•    Evaluation de votre pleine conscience
•    La pleine conscience de son schéma corporel
•    Expérience d’un schéma incomplet
•    Le balayage corporel
•    Expérience de balayage corporel
•    La relaxation musculaire
•    Le tonus musculaire
•    Expérience de relaxation musculaire    
•    Le dialogue tonique
•    La relaxation dynamique de Jacobson
•    La Cohérence cardiaque

Médiation sensorielle par le modelage
•    La médiation sensorielle, c’est quoi ?
•    Nos perceptions
•    Le système sensoriel
•    La place du toucher
•    La place de la main
•    Le medium : la terre, ses propriétés et symboles
•    Le modelage
•    Le jeu du personnage en terre glaise    
•    Symbolisation primaire
•    Symbolisation secondaire

Les temps donnés sont à titre indicatif.

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