Le Corps en Conscience

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Cécile Ouicher

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46 résidence Week-End, 281 avenue Antony Fabre

06270 Villeneuve-Loubet

Coaching Postural

Au cours de notre vie nous exposons notre dos à des postures défaillantes, sollicitons anormalement les différents étages vertébraux, la position assise, les prises excessives de poids, le stress, les grossesses difficiles et les maladies modifient l’équilibre général de l’attitude ou encore le manque de tonicité des muscles qui affaiblit la dynamique posturale.
Comment retrouver la dynamique et nos mécanismes naturels ?
Je vous propose un programme “Mal de dos” composé de 10 séances individuelles et personnalisées en fonction de vos pathologies et physiologies, qui ont pour but de soulager et/ou prévenir les douleurs et les tensions de votre dos.


Déroulement du coaching “Mal de dos”
Au préalable, vous aurez un premier entretien déterminant, afin d’établir votre programme personnalisé. Lors de cet entretien, vous définirez la nature de votre problème, votre Mal de dos, et vous ferez un point sur votre posture et la vision que vous avez de votre corps dans l'espace.
Lors de vos séances, des exercices précis et adaptés vous seront dispensés. Parce qu´on ne peut corriger un partie du corps sans se soucier d´une autre, vous corrigerez votre posture de manière globale et fonctionnelle en utilisant la respiration comme un alliée. Facilement et en sécurité, vous redécouvrirez votre corps et le soulagerez des tensions pour un nouveau confort de vie.
Tout au long de votre programme des massages adaptés vous seront dispensés pour dissoudre les tensions musculaires, réaligner les articulations, favoriser la circulation des énergies et les fonctions physiologiques des tissus.

Tarifs

•    Durée des séances 1h30
•    10 séances 900€ à domicile(*)
•    10 séances 500€ au cabinet
•    3x sans frais
•    Règlement par chèque, carte bleue, Paypal

 

(*) Coaching à domicile :
Communes desservies : Villeneuve-Loubet, Cagnes sur Mer, La Colle sur Loup, Vence, Saint Paul de Vence, Tourette sur loup, Roquefort les Pins, Le Rouret, Antibes, Biot, Valbonne

Comment se déroule un coaching "mal de dos"

  • Par une approche globale du corps basée sur une évaluation préalable de la posture;
  • Par un réalignement des articulations de la tête aux pieds par la méthode Dorn;
  • En détendant les muscles et les fascias afin d’atténuer la douleur, de favoriser le retour à un mouvement normal, et d’améliorer les fonctions physiologiques d’oxygénation et de nutrition des tissus grâce à un massage Deep-tissue;
  • En dissolvant les tensions pour permettre aux muscles de retrouver leur équilibre naturel et leur souplesse grâce à un massage suédois;
  • Par des séances individuelles de gym douce pour un assouplissement des hanches, de la colonne vertébrale, des bras ou de la nuque dans le respect de vos capacités physiologiques;
  • En reprenant  conscience de votre schéma corporel grâce à une méditation guidée par le massage;
  • Grâce à des enregistrements audio de mouvements  à effectuer chez vous pour lever les tensions accumulées au cours de la journée;
  • Grace à des automassages et à des exercices de relaxation à effectuer régulièrement chez vous;
  • Par des conseils ergonomiques pour réduire les contraintes mécaniques dans les actes de la vie quotidienne (activité professionnelle, tâches ménagères, loisirs);
  • Un accès à une plateforme dédiée, dans laquelle vous retrouverez vos rendez-vous, votre programme, des exercices, des conseils…

Quels avantages sont les avantages d'un coaching "mal de dos" ?

  • Un programme sur mesure établit par un professionnel diplômé;
  • Une récupération des mobilités articulaires pour une meilleure aisance gestuelle;
  • Une décontraction des muscles, et un allongement des grandes chaines musculaires;
  • Un relâchement corporel global et une amélioration votre respiration;
  • La construction d'une attitude plus dynamique;
  • Une diminution de vos douleurs;
  • La prévention des troubles musculo-squelettiques (cou, épaules, coudes, lombaires, genoux…);
  • Une qualité de vie avec la reprise des activités quotidiennes : loisirs, profession, vie familiale;
  •  Une reprise de contact avec votre corps et une revalorisation de l’image de soi;
  • Une meilleure régulation du sommeil;
  • Une diminution du stress et de l´anxiété;
  • La lutte contre la kinésiophobie (peur de bouger)

Les prestations n'ont aucun but thérapeutique et en raison de leur nature, ne s'apparentent en rien, ni dans les contenus ni dans les objectifs, à la pratique de la kinésithérapie, ainsi qu'à toute pratique médicale